terapi sensori integrasi

Kesehatan Jiwa, Mari Jaga Baik-baik!

Kesehatan Jiwa – Tanggal 10 Oktober ditetapkan secara internasional sebagai hari kesehatan jiwa sedunia. Saya tidak berkapasitas membahas ini dari segi medis atau juga non medis, saya hanya menuliskan pemikiran sederhana yang dari kemarin menggelayut di pikiran tentang topik ini. Mungkin banyak dari kita yang ngeh tentang ini tapi tidak pernah terpikir jika hal itu sampai terjadi kepada kita atau juga orang terdekat. Continue reading “Kesehatan Jiwa, Mari Jaga Baik-baik!”

terapi sensori integrasi

Tip-tip Agar Konsisten Berolahraga di Rumah

Makin kesini saya makin banyak tahu tentang gaya hidup sehat. Olah raga, makanan, dan istirahat adalah tiga kunci utama jika kita menjaga pola hidup yang baik. Ketiga hal ini saling menunjang satu sama lain secara signifikan, saya banyak mengikuti influencer kesehatan dan gaya hidup di Instagram, membaca banyak artikel, dan juga mengalami sendiri, sehingga sedikit banyak sudah mulai terbiasa dengan pola tersebut. Banyak teman-teman yang bertanya bagaimana caranya saya bisa rajin olah raga tiap hari. Saya sendiri bingung kalau untuk memberikan jawaban pasti. Continue reading “Tip-tip Agar Konsisten Berolahraga di Rumah”

terapi sensori integrasi

Bagaimana Saya Menurunkan 10 kg di Rumah (Sumpah, Bukan Iklan)

Ini adalah cerita saya. Perjalanan saya melewati kerja keras, konsistensi, dan tekad yang kuat untuk menjadi saya yang lebih baik. Saya melakukan ini untuk diri saya sendiri, bukan orang lain.

Banyak orang bilang kalau saya tidak terlalu ‘besar’. Ini terjadi sekitar bulan Februari 2018, dengan tinggi 165 cm, dan waktu itu saya berada di angka paling berat, 68 kg, tidak termasuk berat ketika hamil, yang mencapai 72 kg pada bulan ke sembilan. Bagaimana saya mencapai angka itu adalah hanya hal-hal rutin, tidak gila-gilaan makan pizza, kue, donat, atau yang lainnya. Continue reading “Bagaimana Saya Menurunkan 10 kg di Rumah (Sumpah, Bukan Iklan)”

terapi sensori integrasi

My very own story; How I Lost My 10 kg at Home

My Very Own Story: How I lost my 10 kg at Home

This is my story, my journey through a hard work, consistency, and determination for a better me. Yes, I’m doing this for myself, not for anyone else.
Many people say that my figure is not ‘that’ big. This was around February 2018, with height at 165 cm, and by that time I was in my heaviest at 68 kg, excluding the number during pregnancy which reached 72 kg on the 9th month. People said that I was just a little big, but not that much. How I reached to that number is just regular stuff. Continue reading “My very own story; How I Lost My 10 kg at Home”
terapi sensori integrasi

Apa itu Gym Ball?

Gym Ball – Bulan ini, masuk bulan kesembilan saya secara konsisten berolah raga di rumah. Ini adalah periode terlama saya melakukan olah raga, setelah jaman kuliah dulu. Saya memutuskan untuk mulai menambah tantangan untuk tubuh saya . Saya membeli dumbell ukuran 4 kg/pasang dan gym ball. Selama ini, saya hanya menggunakan dumbell ukuran 2kg/pasang dan berat tubuh saja. Saya akan membahas gym ball secara khusus, karena alat ini baru pertama kali saya gunakan, dan cukup membuat terkesan. Continue reading “Apa itu Gym Ball?”